SHARE

Istimewa (Net)

CARAPANDANG.COM -  Dalam kondisi pandemi Covid-19 seperti saat ini dukungan sosial sangat diperlukan, khususnya bagi pasien Covid-19 yang sedang menjalani solasi mandiri. 

Demikian disampaikan Psikiater dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Ronny Tri Wirasto  melalui keterangan tertulis di Yogyakarta, Sabtu (10/7). 

Maka itu dia mengajak kepada seluruh masyarakat untuk meningkatkan kepedulian kepada sesama pada kondisi saat ini di tengah pandemi Covid-19. Dia mengatakan dukungan dari keluarga atau masyarakat bisa mengurai masalah atau stresor saat isolasi mandiri. Dukungan dari masyarakat juga diperlukan untuk memberikan jaminan terhadap pemenuhan kebutuhan dasar saat menjalani isolasi mandiri. 

Ronny mengimbau bagi yang menjalani isolasi mandiri jangan ragu melakukan konsultasi dengan dokter atau petugas kesehatan terkait keluhan yang dirasakan. Dengan begitu, jika ada perubahan derajat gejala bisa segera terdeteksi atau tertangani.

Dia mengatakan rasa cemas, khawatir, serta ketakutan tak dimungkiri sering muncul saat isolasi mandiri. Kondisi tersebut merupakan hal yang umum terjadi, tapi jangan dibiarkan begitu saja untuk menjaga kondisi mental agar tetap sehat.

Menurutnya isolasi mandiri merupakan sebuah kondisi yang menimbulkan gap, baik secara fisik, emosi, maupun finansial. Gap tersebut berpotensi memunculkan sejumlah persoalan. Secara umum, permasalahan yang kerap terjadi adalah ketakutan menghadapi penyakit itu sendiri, ketakutan saat isolasi mandiri, serta kebosanan serta frustrasi.

Maka itu, pasien Covid-19  perlu membatasi menonton, membaca, atau mendengar berita maupun cerita baru terkait Covid-19, termasuk melalui media sosial. "Pembatasan bisa berupa waktu, jumlah, topik atau sumbernya. Atur waktu dalam pembatasan ini," kata dia.

Cara lain, lanjut dia, adalah dengan melakukan perawatan tubuh secara optimal mulai dari kebersihan hingga aktivitas fisik. Beberapa tambahan aktivitas fisik yang dapat dilakukan, seperti melakukan latihan bernafas dalam, peregangan, atau meditasi yang terarah.

Selain itu, mengatur makanan dengan pola seimbang serta melakukan olahraga ringan secara teratur. "Hindari konsumsi alkohol dan rokok," imbuhnya.

Tak kalah penting, lanjutnya, tetap terhubung dengan orang lain, baik keluarga, kerabat, maupun teman. Selalu berkomunikasi untuk membagi kondisi dan perasaan saat ini. Komunikasi dapat dilakukan melalui sosial media, daring maupun via telepon.

Tags
SHARE